Prävention für psychische Gesundheit

Gesundheit beginnt im Kopf!
Unsere Präventionsangebote zielen darauf ab, deine psychische Gesundheit aktiv zu fördern und zu erhalten. In 1:1-Sessions oder Kursen erlernst du effektive Strategien zur Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit. Mit der Prävention für psychische Gesundheit wollen wir
dir helfen, ein langfristig gesundes Gleichgewicht zu erreichen und psychischen Erkrankungen vorzubeugen.

Illustration eines entspannten Gesichts mit Pflanzen, die aus dem Kopf wachsen – Symbol für Prävention für psychische Gesundheit und inneres Wachstum.

Unsere Schwerpunkte

Stressmanagement

Stressmanagement hilft, den Druck des Alltags besser zu bewältigen und deine langfristige Gesundheit zu fördern. Wir zeigen dir, wie du stressige Situationen mit Gelassenheit und Klarheit angehst, deine innere Ruhe bewahrst und durch gezielte Techniken mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in dein Leben bringst.

Resilienz

Wir fördern deine Fähigkeit, mit Stress, Rückschlägen und Herausforderungen konstruktiv umzugehen. Es geht darum, stark, positiv und vorwärtsgerichtet zu bleiben, auch wenn es schwierig wird. Resilienz hilft dir, die Kraft zu entwickeln, Schwierigkeiten als Chancen zu sehen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Achtsamkeit

Achtsamkeit hilft dir, den Moment bewusst wahrzunehmen und präsenter zu sein. Es geht darum, vollständig im Hier und Jetzt zu sein, die eigenen Gedanken und Gefühle achtsam wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu verändern. Lerne, dich selbst und deine Umgebung mit Offenheit, Akzeptanz und liebevoller Achtsamkeit zu erleben.

Unsere Präventionsangebote

Du musst nicht erst am Limit sein, um dir Unterstützung zu holen.

 Unsere Angebote helfen dir, Stress frühzeitig zu erkennen, deine mentale Stärke zu fördern und langfristig gut für dich zu sorgen – ob in Einzelgesprächen, Kursen oder durch gezielte Vorsorge.

1:1 Sessions

In einer 1:1 Session arbeiten wir gezielt an deiner mentalen Gesundheit. In einem vertrauensvollen Rahmen entwickelst du maßgeschneiderte Strategien, um Stress zu bewältigen und deine Resilienz zu stärken.
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Präventionskurse

In unseren Online Präventionskursen kannst du in deinem eigenen Tempo und ganz flexibel an deiner Stress-kompetenz arbeiten. Lerne effektive Techniken, um deine mentale Gesundheit zu stärken – jederzeit und überall.
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MindCare

Proaktive Vorsorge für deine mentale Gesundheit. In einer 90-minütigen Sitzung evaluieren wir gemeinsam deine psychische Verfassung, erkennen frühzeitig Warnsignale und fördern dein seelisches Wohlbefinden.
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PSYCHISCHE GESUNDHEITSVORSORGE

MindCare

Wir tun viel für unsere körperliche Gesundheit. Regelmäßig gehen wir zu unseren Vorsorgeuntersuchungen beim Zahnarzt, Hautarzt, Hausarzt usw. Doch wie steht es um unsere psychische Gesundheit? Oft nehmen wir sie als selbstverständlich hin und erkennen erst im Krankheitsfall, wie entscheidend sie für unser Wohlbefinden ist.

Dein psychischer Check-Up

Mit MindCare bieten wir dir einen präventiven Ansatz zur Förderung und Erhaltung deiner mentalen Gesundheit – quasi eine Art psychischer Check-up. 

In einer 90-minütigen Sitzung (wir empfehlen 1-2 pro Jahr) evaluieren wir gemeinsam deine aktuelle mentale Gesundheit.

Warnsignale frühzeitig erkennen

Wir betrachten verschiedene Aspekte deiner Lebens-situation, besprechen mögliche Belastungen und Heraus-forderungen und identifizieren Ressourcen, die dich stärken können. Unser Ziel ist es, dein seelisches Wohl-befinden aktiv zu fördern und Warnsignale frühzeitig zu erkennen, um präventive Maßnahmen einleiten zu können.

Prävention schützt nicht nur vor Krankheit, sondern fördert auch ein erfülltes, ausgeglichenes Leben.

Psychische Gesundheitsvorsorge ist wichtig, weil sie hilft, frühzeitig Anzeichen von Stress, Überlastung oder anderen mentalen Belastungen zu erkennen, bevor sie sich zu ernsthaften Erkrankungen wie Burnout, Depression oder Angststörungen entwickeln. Sie ermöglicht es, proaktiv an der eigenen Resilienz zu arbeiten, persönliche Ressourcen zu stärken und langfristig ein gesundes Gleichgewicht zwischen den Anforderungen des Lebens und dem eigenen Wohlbefinden zu finden.

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Coming Soon:
muutu Onlinekurse

Psychische Gesundheit aktiv zu stärken, kann helfen, Belastungen besser zu bewältigen.

Unsere 100 % Onlinekurse sind flexibel, fundiert und alltagstauglich.

Sie wurden auf Basis der Vorgaben nach §20 SGB V
konzipiert – und gehen inhaltlich sogar darüber hinaus:
mit tiefgreifendem psychologischem Wissen, praxisnahen Übungen und einem achtsamen Blick auf dich als Mensch.

Onlinekurs

Better Balance

Dein Onlinekurs für eine hilfreiche Stressbewältigung. Innerhalb von 10 Wochen lernst du effektive Strategien im Umgang mit Stress. Du erfährst u.a. wie du deine Probleme Schritt für Schritt lösen kannst, dich besser entspannst und wie unangenehme Gefühle und Gedanken dich weniger belasten.
Onlinekurs

Better & Bolder

In diesem Kurs erfährst du, wie du deine innere Widerstandskraft aufbauen und effektive Strategien entwickeln kannst, um mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Entdecke, wie du deine psychische Gesundheit stärken und ein erfüllteres Leben führen kannst.
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Hast du noch Fragen, Anregungen oder möchtest einen kostenlosen Kennenlerntermin vereinbaren? Dann hinterlasse hier gern deine Nachricht und wir melden uns umgehend bei dir zurück.

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