Psychische Gesundheit stärken – Willkommen bei muutu

Hi, ich bin Birthe – Gründerin von muutu.

Seit jeher faszinieren mich Menschen – ihre Vielfalt, ihr Denken und Fühlen. In einer Welt, die oft Leistung über Menschlichkeit stellt, geht das Gespür für die eigenen Bedürfnisse schnell verloren. Der Druck von außen – und oft auch von innen – kann dazu führen, dass wir uns selbst nicht mehr gut verstehen. Stress, Erschöpfung und Lebenskrisen sind häufige Folgen.

Bei muutu geht es darum, psychische Gesundheit zu stärken – achtsam, ehrlich und auf Augenhöhe. Ich helfe dir, dich selbst besser zu verstehen, deine inneren Stärken zu erkennen und einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Für ein Leben, das wirklich zu dir passt.

Birthe Claussen sitzt am Fenster und blickt hinaus – sie begleitet Menschen dabei, ihre psychische Gesundheit zu stärken.

"In mir wohnt eine große Leidenschaft das Gewordensein von Menschen zu erkunden und tief zu verstehen, wer sie sind."

Stress:
Ein wachsendes Risiko

Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse aus dem Jahr 2021 fühlen sich mehr als die Hälfte der erwachsenen Deutschen gestresst. Die Widerstandskraft gegen Lebenskrisen nimmt ab, und das Risiko für Erkrankungen steigt. Wer einmal erkrankt ist, sieht sich oft einem langen und komplexen Weg durch das Gesundheitssystem gegenüber: Unzureichende psychotherapeutische Versorgung und monatelange Wartezeiten auf Therapieplätze sind keine Seltenheit.

Psychische Gesundheit stärken: Stress und Krisen gezielt entgegenwirken

Psychische Gesundheitsvorsorge ist entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden, wird jedoch oft vernachlässigt. Während wir regelmäßig körperliche Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen, bietet das Gesundheitssystem nur wenig gezielte Maßnahmen zur Förderung unserer psychischen Gesundheit. muutu setzt hier an und bietet präventive Programme, die darauf abzielen, psychische Belastungen frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren.

muutu fördert deine psychische Gesundheit

Mit muutu habe ich einen Ort geschaffen, der den Menschen nicht nur hilft, Stress zu bewältigen und ihre psychische Gesundheit zu fördern. Es ist ein Ort, der vor allem auch präventiv wirkt, um Belastungen frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren, noch bevor sie sich zu ernsthaften Störungen verhärten.

Meine Vision

Meine Vision ist es, mit muutu zu einer gesünderen, emotional stabileren und enger verbundenen Gemeinschaft beizutragen, in der starke zwischenmenschliche Beziehungen und psychisches Wohlbefinden die Basis für ein erfülltes Leben bilden und in der jeder Mensch die Kraft hat, sein Leben mit Entschlossenheit und Zuversicht zu gestalten. 

Wie ich arbeite

Mit viel Empathie und einem offenen Ohr höre ich dir zu und begleite dich dabei, deine Gedanken, Gefühle und Handlungen in Einklang zu bringen. Durch ehrliche Selbstreflexion und gezielte Fragestellungen helfe ich dir, die Zusammenhänge zu erkennen und zu verstehen. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine inneren Prozesse zu klären, deine Ressourcen zu aktivieren und konkrete Schritte zu finden, um deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Die wirksame Hilfe steht im Vordergrund – nicht Methoden, Tools oder Denkschulen.

Am Ende zählt nur, dass du die Unterstützung bekommst, die du benötigst.
Mit einem ehrlichen Herzen und einem tiefen Wunsch, Menschen zu helfen, stelle ich mich voll und ganz auf dich und deine Bedürfnisse ein. Ich lade dich ein, den ersten Schritt auf diesem Weg zu gehen – denn der Weg zu einem erfüllteren Leben beginnt mit dem Mut Veränderungen zu wagen.

"Es bereitet mir große Freude, menschliches Potenzial zu entdecken und persönliches Wachstum zu fördern."

Grundlage unserer Arbeit bei muutu bildet das sogenannten Salutogenese-Modell, das den Schwerpunkt auf die Entstehung und Erhaltung von Gesundheit legt – im Gegensatz zu einer reinen Fokussierung auf Krankheit. Entwickelt wurde dieses Konzept vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky, der die zentrale Frage stellte: Was hält uns gesund?
Konzept

Was hält uns gesund?

Im Zentrum steht das Kohärenzgefühl – also das Empfinden, das Leben als verstehbar, handhabbar und sinnvoll zu erleben. Je stärker dieses Gefühl ist, desto widerstandsfähiger bist du gegenüber Stress und Herausforderungen.
Bei muutu unterstützen wir dich dabei, dieses Kohärenzgefühl zu stärken. Statt nur Symptome zu bekämpfen, suchen wir gemeinsam nach den Ressourcen, die dir helfen, deine innere Balance zu finden und zu bewahren.

Im Zentrum steht das Kohärenzgefühl

Humanistisches und konstruktivistisches Menschenbild

Das konstruktivistische und humanistische Menschenbild von muutu basiert auf der Überzeugung, dass jeder Mensch ein einzigartiges Wesen mit individuellen Erfahrungen, Werten und Potenzialen ist. Wir betrachten Klient*innen als aktive Gestalter ihrer eigenen Realität, die durch ihre persönlichen Erfahrungen und Interpretationen lernen und wachsen. Diese Sichtweise fördert die Vorstellung, dass jede Person in der Lage ist, durch Selbstreflexion und persönliche Auseinandersetzung zu wachsen und Veränderungen herbeizuführen.

Persönliche Entwicklung ist nicht linear sondern wird durch individuelle Lebenskontexte und -herausforderungen geprägt. In unserem Ansatz steht die Wertschätzung der subjektiven Erfahrungen der Klient*innen im Mittelpunkt, was eine respektvolle und vertrauensvolle Beziehung zwischen uns ermöglicht.

Mein Weg

Vielfältige Erfahrungen für eine starke Zukunft

Mein Werdegang ist von vielfältigen Erfahrungen geprägt, die mich zu meiner heutigen Arbeit mit muutu und zu meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie geführt haben.

Als Erzieherin arbeitete ich mit Kindern, Jugendlichen und deren Eltern und erkannte früh, wie wichtig es ist, nicht nur äußere Belastungen zu sehen, sondern auch die dahinterliegenden Herausforderungen zu verstehen. Kommunikation und Empathie wurden für mich essenziell, um eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen und Veränderungsprozesse zu begleiten.

In über 20 Jahren in Agenturen aus Werbung und Design erlebte ich, wie sehr der Berufsalltag von Stress und hohen Erwartungen geprägt sein kann. Ich sah, wie häufig Überlastung oder emotionale Erschöpfung auftreten, wenn keine passenden Unterstützungsangebote vorhanden sind. Diese Erfahrungen bestärkten mich darin, mich intensiver mit psychischer Gesundheit zu befassen und Wege zu finden, Menschen in herausfordernden Zeiten zu begleiten.

In den letzten zehn Jahren als Mitglied der Geschäftsleitung einer Designagentur wurde mir zudem bewusst, wie entscheidend es ist, die Balance zwischen Leistung und Wohlbefinden zu finden.

Als ich selbst Mutter wurde, eröffnete sich mir eine völlig neue Perspektive auf das Leben, auf Verantwortung und auf die Balance zwischen Fürsorge und Selbstfürsorge. Muttersein bedeutet unermessliche Liebe – aber auch Erschöpfung, Unsicherheiten und die Herausforderung, sich selbst nicht zu verlieren. Diese Erfahrung hat mein Verständnis für mentale Belastungen und den Umgang mit Veränderung noch weiter vertieft.

Durch all diese Stationen habe ich ein tiefes Verständnis für die Herausforderungen entwickelt, mit denen Menschen in verschiedenen Lebenssituationen konfrontiert sind. Heute nutze ich dieses Wissen, um Menschen dabei zu unterstützen, neue Perspektiven zu entwickeln und ihren eigenen Weg zu mehr Klarheit und innerer Stärke zu finden.

Ausbildungen & Qualifikationen

Grundausbildungen

Systemische Coachingausbildung, coachingakademie Hamburg (Weiterbildung anerkannt vom DBCV)

Psychologische Beratung (VFP) zertifiziert durch den Verband freier Psychotherapeuten,
Paracelsus Gesundheitsakademie

Heilpraktikerin für Psychotherapie, Paracelsus Gesundheitsakademie

Staatliche Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Landkreis Uelzen

Fortbildungen

Grundlagen der Gesprächspsychotherapie nach Rogers, Likamundi

Psychosoziale Gesundheitsförderung für Organisationen, AHAB Akademie

Stressmanagementtrainerin, AHAB Akdemie

Resilienztrainerin, AHAB Akademie

Burnoutprävention, AHAB Akademie

Mental Health First Aid, AHAB Akademie

Systemische Aufstellungsarbeit, coachingakademie Hamburg

Gemeinsam für psychische Gesundheit

Manchmal braucht es mehr als eine Perspektive. Je nach Thema arbeite ich mit anderen Expert*innen zusammen, um Wissen und Erfahrungen zu bündeln. So entsteht ein breiterer Blick auf psychische Gesundheit – und du bekommst die bestmögliche Begleitung auf deinem ganz individuellen Weg.

Birthe Claußen

Gründerin von muutu

Systemisches Coaching
Psychologische Beraterin (VFP)
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Stefanie Schissler

M.A. Positive Psychologie & Coaching
Systemisches & existentielles Coaching
Beraterin für humane Wirtschaft

Wir freuen uns auf dich!

Möchtest du mehr erfahren oder ein erstes Gespräch vereinbaren? Wir freuen uns darauf, mit dir zusammenzuarbeiten und deine Fragen zu beantworten. Egal, ob du Unterstützung im Bereich Coaching, Prävention oder Unternehmensgesundheit suchst – nimm einfach Kontakt auf.
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