Psychische Gesundheit dargestellt durch ein stilisiertes Gesicht mit geschlossenen Augen, aus dessen Kopf Pflanzen und Blumen für Wachstum und Achtsamkeit wachsen.
muutu – for the better

Wir fördern psychische Gesundheit

Bei muutu begleiten wir Menschen und Organisationen in nachhaltigen Veränderungsprozessen – für mehr Klarheit, innere Stabilität und echtes Wohlbefinden.
Dabei richten wir den Blick auf das, was stärkt, trägt und wachsen darf. So entsteht Raum für psychische Gesundheit, für persönliche Entwicklung und eine Arbeitskultur, die sich mit dem Leben verbinden lässt. 
Denn echte Zufriedenheit entsteht nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch Verbindung – mit sich selbst, dem eigenen Potenzial und dem, was wirklich wichtig ist.
Oft denken wir, psychisch gesund ist, wer irgendwie „funktioniert“. Wer keinen Burnout hat. Wer nicht zu traurig ist. Nicht überfordert, nicht erschöpft. Wer nicht zusammenbricht.
Wir, bei muutu, verstehen psychische Gesundheit als etwas, das wachsen darf. Als innere Stabilität, die nicht perfekt, aber tragfähig ist – auch in stürmischen Zeiten. Als Fähigkeit, in Verbindung mit sich selbst zu bleiben.

Psychische Gesundheit ist mehr als das Fehlen von Krankheit.

"Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist, Stress nicht zu vermeiden, sondern zu lernen, ihn zu akzeptieren und mit ihm umzugehen."

Pema Chödrön

muutu für Einzelpersonen


Bei muutu begleiten wir dich auf deinem ganz individuellem Weg. Meist geht es bei uns um das große Ganze: um deine Wünsche und Ängste, um alte Muster und neue Wege. Um psychische Gesundheit – tiefgehend, ehrlich und langfristig. Weil das Leben nicht nur besser funktioniert, wenn du dich veränderst, sondern sich wirklich gut anfühlen darf.

Coaching

Unser Coaching hilft dir, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entdecken. Wir unterstützen dich dabei, deine Ziele zu definieren, deine Stärken gezielt zu nutzen und passende Lösungen zu finden, um dein Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.
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Prävention

Bei muutu findest du bedarfsorientierte Präventionsmaßnahmen, die genau zu dir passen. Ob Stressmanagement, Resilienzförderung oder mentale Check-ups – wir helfen dir, deine mentale Widerstandskraft zu stärken und dein Wohlbefinden langfristig zu fördern.

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Psychologische Beratung 

Psychologische Beratung hilft dir, belastende Situationen zu reflektieren und neue Perspektiven zu gewinnen. Wir unterstützen dich dabei, Stress, Konflikte oder Unsicherheiten zu bewältigen, deine innere Stärke zu aktivieren und konstruktive Wege für dein Wohlbefinden zu finden.
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Suchst du therapeutische Unterstützung? 

Hier geht’s zur Praxis für Psychotherapie.

muutu für Unternehmen


In der heutigen Arbeitswelt wird die psychische Gesundheit der Mitarbeitenden zunehmend zu einem entscheidenden Faktor für den Unternehmenserfolg. Angesichts steigender psychischer Erkrankungen ist es wichtiger denn je, proaktive Maßnahmen zur Förderung des Wohlbefindens zu ergreifen. Unternehmen, die in die psychosoziale Gesundheitsförderung investieren profitieren nicht nur von einer gesünderen Mitarbeiterschaft, sondern stärken auch ihr Image als verantwortungsbewusste Arbeitgeber.

Corporate Care

Corporate Care ist mehr als ein einmaliges Projekt – es ist ein umfassender Prozess zur Etablierung einer gesundheitsorientierten Führungs- und Organisationskultur. In Zeiten, in denen psychische Gesundheit und Resilienz entscheidend für den Erfolg sind, unterstützen wir Organisationen dabei die psychische Gesundheit in den Fokus zu rücken.
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Workshops

In unseren Stressmanagement-Workshops für Unternehmen bieten wir praxisnahe Strategien für einen effektiven Umgang mit Stress und fördern den Aufbau seelischer Widerstandskraft. Gemeinsam schaffen wir ein Arbeitsumfeld, in dem Mitarbeitende nicht nur leistungsfähig, sondern auch glücklich und ausgeglichen sind.
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Mental Health Supporter

Mit unserem Programm "Mental Health Supporter" tragen wir aktiv dazu bei, eine Kultur der Achtsamkeit und Unterstützung in Unternehmen zu etablieren. Gemeinsam arbeiten wir daran, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schärfen und ein Umfeld zu schaffen, in dem jede Person die Unterstützung erhält, die sie benötigt, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
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Coming Soon:
muutu Onlinekurse

Psychische Gesundheit aktiv zu stärken, kann helfen, Belastungen besser zu bewältigen.

Unsere 100 % Onlinekurse sind flexibel, fundiert und alltagstauglich.

Sie wurden auf Basis der Vorgaben nach §20 SGB V
konzipiert – und gehen inhaltlich sogar darüber hinaus:
mit tiefgreifendem psychologischem Wissen, praxisnahen Übungen und einem achtsamen Blick auf dich als Mensch.

Onlinekurs

Better Balance

Dein Onlinekurs für eine hilfreiche Stressbewältigung. Innerhalb von 10 Wochen lernst du effektive Strategien im Umgang mit Stress. Du erfährst u.a. wie du deine Probleme Schritt für Schritt lösen kannst, dich besser entspannst und wie unangenehme Gefühle und Gedanken dich weniger belasten.

Onlinekurs

Better & Bolder

In diesem Kurs erfährst du, wie du deine innere Widerstandskraft aufbauen und effektive Strategien entwickeln kannst, um mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Entdecke, wie du deine psychische Gesundheit stärken und ein erfüllteres Leben führen kannst.

Hi, ich bin Birthe!

Ich bin systemische Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stressmanagement- und Resilienztrainerin und Gründerin von muutu. Meine Vision ist es, mit muutu zu einer gesünderen, emotional stabileren und enger verbundenen Gemeinschaft beizutragen, in der starke zwischenmenschliche Beziehungen und psychisches Wohlbefinden die Basis für ein erfülltes Leben bilden und in der jeder Mensch die Kraft hat, sein Leben mit Entschlossenheit und Zuversicht zu gestalten.

Hol dir deinen kostenlosen Guide zur psychischen Gesundheit

Entdecke in unserem Guide, wie du aktiv für dein psychisches Wohlbefinden sorgen kannst. Von Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz bis hin zu Stressmanagement und Dankbarkeit – dieser Guide bietet dir wertvolle Tipps und praktische Übungen für deine psychische Gesundheit.

Aktuelle Beiträge aus unserem Blog

In unserem Blog findest du wertvolle Informationen und Tipps rund um psychische Gesundheit, Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung. Lass dich inspirieren und entdecke neue Ansätze, um dein Wohlbefinden zu fördern und Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen.

Rückmeldungen von unseren Klient*innen

Hier teilen unsere Klient*innen ihre Erfahrungen mit muutu. Entdecke, wie wir gemeinsam an Herausforderungen gearbeitet haben und welche Fortschritte sie auf ihrem Weg zu besserer psychischer Gesundheit und persönlichem Wachstum gemacht haben. 
Die Kombination aus Einfühlungsvermögen, scharfem Verstand und professioneller Kompetenz von Birthe ist bemerkenswert. Sie stellt die richtigen Fragen, arbeitet strukturiert und mitfühlend und hat mir sehr geholfen, meine Probleme besser zu verstehen und neue Lösungswege zu finden. Ich bin so dankbar für ihre Unterstützung.
Anke W.
Psychologische Beratung

Birthe hat mir mit ihrer empathischen und gleichzeitig klareren Art sehr dabei geholfen, reflektierter auf meine Situation zu blicken und in Lösungen zu denken. Ihr gelingt es unglaublich gut, ihr Gegenüber im Prozess zu steuern und dennoch keine eigenen Lösungen überzustülpen. Vielen Dank, Birthe, dein Coaching war immer eine Bereicherung!

Lisa M. 
Coaching
Birthe hat es geschafft, innerhalb kürzester Zeit tiefliegende Themen sichtbar zu machen und mir ein tieferes Verständnis für meine Gefühlswelt zu ermöglichen. Ihre einfühlsame Art hat mir nicht nur Orientierung gegeben, sondern auch ein echtes Gefühl von Hoffnung und neuer Perspektive geschenkt.
Kirsten E.
Psychologische Beratung

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Wir freuen uns auf dich!

Manchmal braucht es nur ein erstes Gespräch, um Klarheit zu gewinnen und den nächsten Schritt zu gehen. Egal, ob du Fragen hast, mehr über unsere Arbeit erfahren möchtest oder direkt einen Termin vereinbaren willst – wir freuen uns, von dir zu hören!

Du kannst uns eine E-Mail schreiben, uns anrufen oder einfach das Kontaktformular nutzen – so, wie es für dich am besten passt. Wir melden uns so schnell wie möglich zurück.

© 2025 Birthe Claußen | muutu