Better Connection – dein Kurs für mehr Selbstsicherheit im Umgang mit anderen

Kennst du das Gefühl, dich im Kontakt mit anderen oft zurückzunehmen? Vielleicht fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen oder in schwierigen Situationen wirklich bei dir zu bleiben.

Better Connection unterstützt dich dabei, mehr Selbstsicherheit im Umgang mit anderen zu entwickeln und bewusster wahrzunehmen, was du brauchst, möchtest oder nicht möchtest.

Du lernst, dich klarer abzugrenzen, sicherer mit Kritik und Konflikten umzugehen und eigene Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen und zu kommunizieren – ohne dich verstellen zu müssen.

Im Kurs arbeitest du mit praktischen Übungen, Reflexion und psychologischen Impulsen, die dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Kontakt mit anderen zu entwickeln.

Was ich am meisten fürchte zu tun, ist gewöhnlich genau das, was ich am meisten tun muss.

– CARL ROGERS

Better Connection – Kursaufbau & Inhalte

Better Connection verbindet psychologisches Verständnis mit konkreten Übungen, die dir helfen, dich im Kontakt mit anderen sicherer zu fühlen und klarer zu handeln. Der Kurs ist in mehrere aufeinander aufbauende Themenbereiche gegliedert, die über mehrere Einheiten hinweg vertieft werden. So entsteht ausreichend Raum für Übung, Reflexion und die Übertragung in den Alltag.

Selbstwert & Verhalten im Kontakt

Einführung in zentrale Zusammenhänge zwischen Selbstbild, Verhalten und Wirkung im Kontakt mit anderen. Reflexion typischer Muster und erste Einordnung eigener Reaktionen.

Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren

Auseinandersetzung mit eigenen Bedürfnissen und ihrer Bedeutung im zwischenmenschlichen Kontakt. Entwicklung erster Ansätze, diese verständlich auszudrücken.

Grenzen setzen und für sich einstehen

Grundlagen klarer Abgrenzung im Kontakt mit anderen. Entwicklung erster Möglichkeiten, eigene Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren.

Gesprächsführung & Umgang mit Konflikten

Grundlagen gelingender Kommunikation sowie erste Strategien im Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen und Konflikten.

Umgang mit Kritik und innerer Unsicherheit

Reflexion eigener Reaktionsmuster sowie Entwicklung eines konstruktiveren Umgangs mit Kritik und verunsichernden Situationen.

Transfer und Anwendung im Alltag

Übertragung der Inhalte auf eigene Alltagssituationen. Festigung neuer Verhaltensweisen und Entwicklung individueller Lösungsansätze.

Was sich im Kontakt verändern kann

Im Kontakt mit anderen reagieren wir oft automatisch – ziehen uns zurück, passen uns an oder sagen nicht das, was wir eigentlich möchten.

Im Kurs lernst du, diese Muster bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit anderen zu entwickeln.

Viele erleben dabei mehr Klarheit darüber, was sie brauchen, mehr Sicherheit im Ausdruck und das Gefühl, sich selbst im Kontakt weniger zu verlieren.

Was du konkret für dich mitnehmen kannst

Better Connection ist kein Kurs, in dem du nur verstehst, warum etwas schwierig ist – sondern ein Raum, in dem du neue Erfahrungen machen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Kontakt mit anderen entwickeln kannst.

01

Mehr Sicherheit im Umgang mit anderen

Dich in Gesprächen klarer ausdrücken und weniger unsicher reagieren – auch in Situationen, in denen du dich bisher eher zurückgehalten hast.

02

Deine Bedürfnisse ernst nehmen und kommunizieren

Früher merken, was du brauchst – und lernen, das klarer zu kommunizieren, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.

03

Grenzen setzen und „Nein“ sagen

Für dich einstehen und deine Grenzen ausdrücken, ohne dich rechtfertigen oder schuldig fühlen zu müssen.

04

Souveräner mit Kritik umgehen

Kritik besser einordnen und ruhiger damit umgehen, ohne dass sie dich lange beschäftigt oder verunsichert.

Woran du im Kurs konkret arbeiten kannst

Viele kommen mit Situationen in den Kurs, die sich im Alltag immer wieder ähnlich anfühlen:
  • du sagst "ja", obwohl du eigentlich "nein" meinst
  • es fällt dir schwer, deine Bedürfnisse klar zu äußern
  • du gehst Konflikten eher aus dem Weg oder reagierst im Nachhinein anders, als du wolltest
  • Kritik trifft dich stark oder beschäftigt dich lange
  • du fühlst dich in Gesprächen unsicher oder findest nicht die richtigen Worte
  • du hast das Gefühl, dich im Kontakt mit anderen oft anzupassen

Der Kurs kann gut zu dir passen, wenn du …

  • dich in Gesprächen häufig zurückhältst oder unsicher fühlst
  • Schwierigkeiten hast, deine Bedürfnisse klar zu äußern
  • „Nein“ sagen schwerfällt und du dich oft anpasst
  • Konflikten eher aus dem Weg gehst oder dich danach lange damit beschäftigst
  • Kritik schnell persönlich nimmst oder stark verunsichert reagierst
  • dir mehr Klarheit und Sicherheit im Umgang mit anderen wünschst
  • lernen möchtest, auch in herausfordernden Situationen bei dir zu bleiben

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich im Kontakt mit anderen mehr Sicherheit wünschen und lernen möchten, klarer für sich einzustehen – unabhängig davon, ob aktuell konkrete Konflikte im Vordergrund stehen oder eher ein allgemeines Gefühl von Unsicherheit.

Das ist im Kurs enthalten

  • 10 Einheiten à 90 Minuten

  • aufeinander aufbauende Inhalte mit praktischen Übungen

  • Reflexion und Austausch in der Gruppe

  • Übungen zu Selbstsicherheit, Grenzen und Kommunikation

  • kleine Gruppe mit maximal 10 Teilnehmenden

  • umfangreiches Workbook zur Vertiefung der Inhalte

Präsenzkurs im Freiraum Velgen nahe Ebstorf – zwischen Lüneburg und Uelzen.

Einmalig 260 €

entspricht 26 € pro 90-Minuten-Einheit

Was dich erwartet – und was es kostet

Nächster Kursstart

Geplant für Herbst 2026

(Details und genaue Termine folgen)

Der nächste Kurs ist aktuell in Planung. Voraussichtlich startet eine neue Gruppe im Herbst 2026.

Wenn du Interesse an Better Connection hast, kannst du dich schon jetzt unverbindlich vormerken lassen.

Du bekommst alle Informationen, sobald die genauen Termine feststehen.

Platz vormerken

Start & Anmeldung

Wenn du dir einen Platz sichern möchtest

Wenn du über den ersten Kursstart informiert werden möchtest oder dir unverbindlich einen Platz vormerken lassen willst, kannst du dich hier eintragen.
Gut zu wissen

Was Better Connection leisten kann – und was nicht

Franz jagt im komplett verwahrlosten Taxi quer durch Bayern. Zwölf Boxkämpfer jagen Viktor quer über den großen Sylter Deich. Vogel Quax zwickt Johnys Pferd Bim. Sylvia wagt quick den Jux bei Pforzheim. Polyfon zwitschernd aßen Mäxchens Vögel Rüben, Joghurt und Quark. "Fix, Schwyz!" quäkt Jürgen blöd vom Paß. Victor jagt zwölf Boxkämpfer quer über den großen Sylter Deich.
© 2025 Birthe Claußen | muutu