Psychische Gesundheit stärken – Willkommen bei muutu

Hi, ich bin Birthe

Seit vielen Jahren beschäftigen mich Fragen rund um psychische Gesundheit, persönliche Entwicklung und die Art, wie wir mit uns selbst und miteinander umgehen.

Wie wir geprägt werden. Warum wir manchmal den Kontakt zu uns selbst verlieren. Und was Menschen dabei unterstützt, sich innerlich stabiler, verbundener und klarer zu fühlen.

Gleichzeitig habe ich immer wieder erlebt, wie wenig Raum psychische Gesundheit im Alltag wirklich bekommt – nicht nur in Krisen, sondern auch in Familien, Beziehungen, Bildung und Arbeitswelt.

Ich wünsche mir einen anderen Umgang damit: früher, menschlicher und nachhaltiger.

Aus diesem Gedanken heraus ist muutu entstanden: ein Raum für psychische Gesundheit, persönliche Entwicklung und menschliches Verstehen.

In mir wohnt eine große Leidenschaft das Gewordensein von Menschen zu erkunden und tief zu verstehen, wer sie sind.

Meine Vision

Ich wünsche mir eine Gesellschaft, in der psychische Gesundheit selbstverständlich mitgedacht wird. In der wir verstehen, was in uns passiert – und nicht erst dann hinschauen, wenn es nicht mehr geht. In der Kinder früh lernen, mit Gefühlen umzugehen.

Für mich beginnt echte Prävention nicht bei Maßnahmen, sondern bei Verständnis. Denn wie wir mit uns selbst umgehen, zeigt sich immer auch darin, wie wir miteinander umgehen.

Mehr Klarheit im eigenen Erleben verändert nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Beziehungen. Und genau darin liegt für mich die Grundlage für eine Gesellschaft, die nicht nur funktioniert, sondern trägt.

Wie ich arbeite

Ich höre zu – und ordne mit dir ein, was gerade passiert.

Nicht, um schnell Lösungen zu finden. Sondern um zu verstehen, was hinter dem steht, was dich beschäftigt.

Wir schauen gemeinsam auf Zusammenhänge: auf Gedanken, Gefühle und Muster, die vielleicht schon länger wirken, ohne dass sie wirklich greifbar sind. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen. Sondern darum, wieder Orientierung im eigenen Erleben zu finden.

Und daraus entsteht oft etwas sehr Konkretes: mehr Klarheit, mehr Sicherheit – und ein anderer Umgang mit dir selbst.

Mein Weg

Mein beruflicher Weg hat mich durch unterschiedliche Bereiche geführt. Was mich dabei immer begleitet hat, war die Faszination für Menschen: für ihr Erleben, ihre Entwicklung und die Frage, wie wir zu dem werden, was wir sind.

Ich habe mit Kindern und Familien gearbeitet, in kreativen und leistungsorientierten Arbeitswelten, in Führungsverantwortung und später im psychologischen und psychosozialen Kontext.

So unterschiedlich diese Stationen auch waren, sie haben meinen Blick auf Menschen geprägt: auf Entwicklung, auf Belastung, auf Beziehungen und auf die Frage, was wir brauchen, um mit uns selbst verbunden zu bleiben.

Mit der Zeit wurde aus diesem Interesse ein klarerer fachlicher Weg.

Heute verbinde ich psychologisches Wissen, systemische Perspektiven und meine Erfahrungen aus unterschiedlichen Lebens- und Arbeitsbereichen in der Arbeit mit Menschen.

Es bereitet mir große Freude, menschliches Potenzial zu entdecken und persönliches Wachstum zu fördern.

Grundausbildungen

Systemische Coachingausbildung,
coachingakademie Hamburg
(Weiterbildung anerkannt vom DBCV)

Psychologische Beratung (VFP)
zertifiziert durch den Verband freier Psychotherapeuten,
Paracelsus Gesundheitsakademie

Heilpraktikerin für Psychotherapie,
Paracelsus Gesundheitsakademie

Staatliche Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde,
beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Landkreis Uelzen

Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie (ACT)
Mind Academy, Ariane Jankowski

Schematherapie (in Ausbildung)
Mind Academy, Ariane Jankowski

Fortbildungen

Grundlagen der Gesprächspsychotherapie nach Rogers, Likamundi

Psychosoziale Gesundheitsförderung für Organisationen, AHAB Akademie

Stressmanagementtrainerin, AHAB Akademie

Resilienztrainerin, AHAB Akademie

Burnoutprävention, AHAB Akademie

Mental Health First Aid, AHAB Akademie

Systemische Aufstellungsarbeit,
coachingakademie Hamburg

Ausbildungen & Qualifikationen

Bei muutu richtet sich der Blick nicht nur auf Belastungen oder Symptome, sondern auch auf die Frage, was Menschen stärkt.

Grundlage dafür ist das sogenannte Salutogenese-Modell des Medizinsoziologen Aaron Antonovsky.

Im Zentrum steht die Idee, dass Gesundheit nicht einfach „da“ oder „nicht da“ ist, sondern etwas, das sich bewegen und entwickeln kann.

Konzept

Was hält uns gesund?

Menschen erleben sich meist dann als stabiler, wenn ihr Leben für sie verstehbar, handhabbar und sinnvoll erscheint.

Je stärker dieses Gefühl ist, desto leichter fällt es, mit Stress, Krisen und Veränderungen umzugehen.

Bei muutu geht es deshalb nicht nur darum, Belastungen zu reduzieren, sondern Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr Orientierung, Verbindung und innere Stabilität zu erleben.

Im Zentrum steht das Kohärenzgefühl

Lass uns drüber sprechen

Wenn du das Gefühl hast, dass muutu zu dir oder deiner Situation passen könnte, kannst du dich jederzeit melden.

Ich nehme mir Zeit für dein Anliegen und wir schauen gemeinsam, was gerade hilfreich sein könnte.

Psychische Gesundheit verstehen

Wir lernen früh, wie wir uns verhalten sollen. Wie wir funktionieren. Wie wir mit Anforderungen umgehen.

Was oft fehlt, ist etwas anderes:
Ein Verständnis dafür, was in uns passiert.

Wie Gefühle entstehen.
Wie Stress wirkt.
Warum wir reagieren, wie wir reagieren.

Und was wir brauchen, um wieder in einen regulierten Zustand zu kommen.

Viele Menschen tragen ihre Belastung lange mit sich, 
ohne sie wirklich einordnen zu können.

Nicht, weil sie sich nicht bemühen.

Sondern weil ihnen das Wissen fehlt, um zu verstehen, was gerade geschieht.

© 2025 Birthe Claußen | muutu